孕前小蛮腰， 产后似肉包

腹直肌分离，超半数产妇都会遇到，
生物反馈技术，有效减轻腹直肌分离程度， 打破产后腹部松垮魔“皱”。

关于腹直肌分离

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  什么是腹直肌？

  　　腹直肌位于腹前壁正中线两侧，具有保护腹腔脏器，维持腹内压，主要参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。

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  什么是腹直肌分离？

  　　怀孕过程，随着腹部增大，大多数女性腹部肌肉中间都会出现一个空隙。这个空隙通常在产后4-8周后会逐渐关闭。部分女性在怀孕期间腹部肌肉有可能会被过度拉伸，导致产后无法自动修复，这种情况称作“腹直肌分离”。
  　　无论是剖宫产还是顺产，都有可能发生不同程度的腹直肌分离。

如何尽早发现腹直肌分离？自我检测+超声评估

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  自我检测

  1. 仰卧，两腿弯曲露出腹部。
  2. 左手在头后支撑，右手食指和中指，垂直探入腹部中，身体放松。
  3. 上身微微抬起，可以感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，若感觉不到手指被挤压，就把手指向两侧移动一些，直到找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉的距离。
     *正常情况：2个指尖的距离以内；较严重：2-3个指尖的距离，需改善；需就医：大于3个指尖的距离，需及时就医。
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  超声评估

           B超评估是产后腹直肌分离症的优选检查方法，也是"金标准"。
           B超能有效评估腹直肌分离的程度和腹壁肌肉组织的功能情况， 无痛无辐射，评估更准确。
  
  *腹直肌分离其实很普遍，但产妇对它的重视程度不同，恢复意识不同，却可以造成截然不同的恢复效果。因此，尽早治疗才能事半功倍。

• 生物反馈技术，有效减轻腹直肌分离程度

  
  生物刺激反馈仪是目前在临床上被广泛应用的，治疗腹直肌分离的非手术治疗仪器。
  ● 治疗原理
  通过电刺激（无明显痛感）使腹部肌肉被动收缩，激活腹部神经肌肉，增加肌肉纤维的抗疲劳性，对腹部肌群进行强化。
  ● 治疗优势
  *克服患者自主训练方式不正确，无法使腹部肌群得到充分的锻炼及依从性较差的问题；
  *针对性治疗方案，能有效缓解放松背部肌肉；
  *治疗无需用药无痛感，过程舒适轻松。