每年的 10 月，是乳腺癌防治宣传月。

前不久，世界卫生组织国际癌症研究机构（ IARC ）发布了全球目前新版癌症数据。中国新增癌症患者 457 万人，成为癌症新增人数最多的国家。

而其中一个需要格外被关注的点是，癌症分布类型上，乳腺癌新增人数达 226 万，首次超过肺癌（221 万），成为「全球第一大癌症」。

一提到胸，大家（尤其是年轻妹子）关注更多的可能是：多大cup、形状咋样、穿衣好看不……

而常常忽视这俩小宝贝是不是够！健！康！

随着乳腺问题的越来越多，很多姐妹会放大一些常见的小毛病，比如乳腺增生、结节什么的，看到体检单就心慌慌。

10月18日是世界乳腺癌宣传日，小贝为大家请来了贝瑞斯美华的妇产科副主任医师 余姬文，给大家盘点一下乳腺健康到底要怎么看~

乳腺小叶增生

乳腺增生多数情况是生理性的。来姨妈前几天乳房会胀痛，能摸到结块。但月经来之后，疼痛缓解、结块质地变软甚至消失。如果是这种情况，真的不必太在意。

很多乳腺增生患者在做乳腺B超检查时，会发现报告单上提示有“结节”：

后面还跟着什么“BI-RADS分级”的，看起来就头大。其实没那么复杂，咱就看后面的“级数”就完事了。

不同级数对应的情况可以参考下面这张表格：

除了去医院做检查，其实咱们在家里随时都可以「自检」一番，及早发现乳房问题。

┃推荐在月经结束后一周左右做乳房自检，因为这时候激素水平较低，对乳腺的影响小，乳房相对来说比较松软，更容┃易发现情况。（当然，任何觉得乳腺不舒服的时候，都可以自检。） 

镜前看一看

站在镜子前举起双臂或双手叉腰，观看两个乳房的形态、大小有没有变化。

一般来说，两只乳房看起来应该是差不太多的，不会特别明显的一大一小，一高一低。

再观察皮肤有无皱缩、乳头是否凹陷。

转圈按一按

一侧手臂上抬，另一手的食指、中指、无名指并拢，用前两个指节的指腹以顺时针按压乳腺的各个区域，腋窝下的区域也要检查。

按完了，再反过来检查另一只乳房。

┃注意：不要用指尖去按压，或者用手捏乳房，这种手法可能会把正常的乳腺组织错当成了肿块。

头上捏一把

用食指、拇指轻轻挤压乳头。注意一定要轻轻的，观察有无溢液。

上面两个步骤，也可以躺下来做。手臂上举，重复“按压”和“捏乳头”。这种姿势“自摸”能更容易发现问题。

嘿嘿，「自摸」大法怎么样，应该学会了吧，平时可以经常自己查查，或许能及早发现问题呢！不过要提醒下，乳房自检不能替代每年定期的乳腺体检哦~

不管是正在备孕的、已经当妈的、还是暂时没生育打算的，大家都应该重视自己乳房的健康，别等问题严重了才后悔莫及。 

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